{{ today }}

Nu

Hoe zwaar voelt vandaag?

{{ loadLine }}

Neem een Luwte
Een korte overgang tussen twee dingen. Geen scherm, even je aandacht laten landen.
Ik ga zo …

Situaties

Kies wat eraan komt. Een paar kleine dingen die rust geven, niet meer dan dat.

Waar zit de belasting?
Abrupt · plotse geluiden, een collega die begint te praten, een telefoon. Ze onderbreken je aandacht.
Constant · achtergrond die niet stopt, airco, geroezemoes. Sluipt de hele dag door.
Spraak · verstaan is het zwaarst; je brein werkt hard om woorden uit ruis te halen.
Als je iets wilt zeggen
Kleine afspraken met jezelf
Telefoon buiten handbereik tijdens focuswerk.
Overleggen van 40 minuten in plaats van een vol uur.
Geen lunchmeeting op een dag die al vol is.
Bekende muziek werkt als buffer: je brein weet wat er komt, dus kleine plotse geluiden vallen minder op.
{{ sitSoort }}

{{ sitTitle }}

{{ sitIntro }}

{{ sec.label }}
{{ it.text }}
Vandaag

Echo

Deze week hoe vol je luisterdagen voelden
ma
di
wo
do
vr
za
zo
Jouw patroon
Op dagen met vier of meer overleggen zonder Luwte ertussen scoor je 's avonds het laagst.

Dat zijn de wisselkosten; je brein blijft schakelen zonder rust. Een kort Luwte-moment tussen overleggen door vangt dat op.

Hoe vol voelde je luisterdag?
Werkdag afsluiten
Sluit de dag af met één vast punt.

De grootste overgang is die van werk naar thuis. Eén vaste plek of handeling helpt je brein om het werk los te laten; je tas uitpakken, de laptop dichtklappen en wegleggen, of een vast punt op je fietsroute.
Overgang · {{ stepLabel }}
{{ stepTitle }}
{{ stepBody }}
{{ mmss }}

Wanneer wil je een Luwte?

We sturen je een rustige tik, geen alarm.
We zien je luisterdagen de laatste weken voller worden.

Soms is luisterbelasting een signaal

Merk je dat het meer is dan vermoeidheid? Dat woorden vaker wegvallen, of dat je 's avonds leeg bent van al het luisteren? Daar mag rustig naar gekeken worden.

Kalm en vrijblijvend. Geen test, geen oordeel.